September 22nd, 2017

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? СПРОСИ МЕНЯ "КАК?"



У нас тут очередной капитаноочевидный пост от Аадама Али (другую статью которого буквально недавно переводил republicommando) для всех тех кто продолжает активно апеллировать к своему МНЕНИЮ МОЗГА, и утвержадать, что они не могут похудеть, потому что у них, то кость широкая, то метаболизм убитый, то генетика ни к черту, то наследственность неважнецкая, а так они вообщето клюют как птички, но вес растет буквально из воздуха, но в реале, причина как всегда кроется в более банальных вещах: вы слишком много едите и все съеденное/ выпитое учитываете ПРИМЕРНО.

Но при этом, естественно нужно четко осознавать, что в статье ниже идет речь именно о необходимости самого контроля калорий для снижения / контроля веса (увы, но это аксиома - чтобы вес снижался, нужно тратить энергии больше чем съедаешь), а не о обвинении армии диетящихся в их слабоволии.

Т.е. автор, на мой взгляд, все таки НЕ пытается сформировать у читателя однополярный взгляд на диетологический вопрос, и не уподобляется ряду мейнстрим-фитнозожупоротых специалистов, которые безапелляционно заявляют, что раз "вы все жирные ленивые педаганги, и если вы не готовы к слажнопудизму и черно-белому восприятию мира, то и оставайтесь такими же жирными и ленивыми педагангами"; ибо пропаганда подобного принципа, безусловно ущербна изначально. Но автор призывает обратить внимание на очевидные вещи, которые мы, чаще всего, увы стараемся игнорировать, подобно страусу засовывающему голову в песок, при встрече с неизведанным, страшным или непонятным.



© AADAM ALI | physiqonomics.com | 2016
Почему вы не худеете? Вы слишком много едите
ПЕРЕВОД: republicommando
ИСТОЧНИК ПЕРЕВОДА: zozhnik.ru
ОРИГИНАЛ: "You’re Not losing Fat Because You’re Eating Too Damn Much. Even When You Don’t Think You Are. Let Me Show You" by AADAM ALI

Вы правда хотите знать почему вы не худеете?
Я скажу почему. Вы слишком много едите. Да, даже если вам кажется, что слишком мало, или «почти не едите», или только «здоровую» пищу.

Это просто факт: лишний вес не уходит, потому что вы едите слишком много.
Разумеется, этот ответ вас не устраивает, и вы ищете другие – более сложные и успокаивающие.

Collapse )
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Гибкая диета - гайд для атлетов (The Flexible Diet, IIFYM)
Просто ли похудеть? Да, просто...
Мои предпочтения в БАДах [субъективизм]
БАДы: расширенный обзор от Fatus Green
БАДы: для братьев наших меньших